Françoise Mclean
PLEURTUIT (35)
La Pleine Conscience, Pleine Présence, ou Mindfulness est une pratique de l’attention qui s’apprend. Elle consiste à s’arrêter et à « porter son attention délibérément sur ce qui se déploie dans le présent, et ce sans jugement » (Jon Kabat Zinn). S’agissant d’un entrainement de l’esprit, ce n’est ni une thérapie, ni une technique de relaxation, ni une manière de « faire le vide ». Dans nos vies, nous pouvons remarquer nos tendances à être emportés par les pensées, les jugements, les émotions, les réactions « automatiques ». Ballottés entre le passé et le futur, rares sont les moments où nous sommes simplement présents et pleinement conscients de ce qui se passe dans l’instant.